Адрес: г. Бишкек
Как самостоятельно приготовить гейнер Гейнеры присутствуют в рационе любого бодибилдера, поскольку интенсивные тренировки обусловливают повышенную потребность организма в определённых веществах. При этом стоит отметить, что готовый гейнер пусть и удобен в применении, но стоит отнюдь не дёшево. Также немаловажно, чтобы спортивное питание было качественным, в противном случае можно нанести вред организму. Так что если хочется сэкономить на гейнере, лучше делать его самостоятельно, тем более что это совсем не трудно.
Используется для набора мышечного веса. В материале мы поделимся с вами рецептами, как сделать вкусный и полезный гейнер своими руками в домашних условиях. У медленных углеводов скорость поступления глюкозы в кровь невысокая. По этой причине при их употреблении резко выраженной гипергликемии не наступает.
В этой статье я расскажу как можно приготовить себе хороший медленный гейнер на овсянке своими руками. Сразу внесу ясность: гейнер - высококалорийный коктейль для набора массы, имеет высокий БЖУ и не предназначен для похудения. Медленный - потому что содержит медленные углеводы. Для того, чтобы делать себе на постоянной основе классные медленные гейнеры, вам понадобится:. Подготовительный этап: необходимо прогнать овсяные хлопья в блендере и измельчить их. Для чего мы это сделали?
